自分が何を感じているか

自分にどんな出来事かあったのか

話の内容を、出来事(ことがら)と感情(うれしい、悲しいなど)に分けて

整理してみることが大事です。

日々の行動は、ささいなものであったとしても

その繰り返しのなかで、何を感じているのか、その感じていることが、

自分にとって「好き」か「嫌い」かを確認しておくことが必要です。

「正しい」か「間違っている」かとか

「善」「悪」、「優」「劣」とか、倫理や道徳に囚われることなく

感じていることを自覚して欲しいんです。

自分が好きで、大切にしたいことが何であるかを確認することが

幸せを広げていくための、初めの一歩だと考えています。

頭の中で何かがぐるぐるしていたり、

胸(心)にしまっていることが出たり引っ込んだりすることもあると思います。

そんなときこそ初めの一歩。

あなたをそっと応援しています。

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